朝キウイダイエットの秘密
今、朝キウイダイエットが口コミやブログでで話題の朝バナナダイエットに変わるダイエット法として注目されています。バナナよりも効果的に栄養素を摂取できカロリーはバナナの約半分。やり方や方法は朝バナナダイエットとほとんど同じです。しかし、ちょっとした問題も。
朝キウイダイエットとは
現在、朝バナナダイエットに変わるダイエット法として注目されているダイエット法です。
キウイフルーツにはバナナと同等の栄養があると言われていますが、実はバナナよりも凄いんです。
下のキウイの効能にも書いたように、ビタミンCは果物の中で一番含まれています。
また、ポリフェノールが豊富でバナナよりも多いですし、ビタミンEと食物繊維はバナナの約２本分も含まれています。
それでいて100ｇ中のカロリーではバナナの約２分の1という数値からみても、ダイエット食品としては、
バナナよりも適していると言えるでしょう。
また朝バナナダイエットは一緒に水を飲むというものでしたね。確かにバナナだけでは飲み込むの大変ですもんね。
しかし、ビタミンやカリウムは水溶性で水に溶けやすい性質があるんです。
その点キウイフルーツはそのままでも食べやすいですから、栄養をそのまま摂取することが出来ます。
またキウイの栄養素は皮に１番含まれていますので、皮ごとそのままジュースにすればキウイの栄養丸ごとゲット出来ちゃいますよ。
２〜３個食べると意外とお腹も良い感じです。
キウイには貧血予防やストレス軽減効果のある成分が豊富なので、目覚めて活動を始める朝のダイエットにはうってつけです。
特に女性にはお勧めのダイエットですね。
ただ、朝バナナダイエット同様に、毎日同じキウイでのダイエットは飽きてしまって長続きしないことが多いですから
注意が必要です。
今大人気の一食おきかえダイエット
朝キウイダイエットのように、１日の３食のうちのある１食をおきかえるダイエット方法が若い女性を中心に話題となっています。
しかし、朝バナナダイエットのブームが数ヶ月で終わってしまったように、同じ食べ物でおきかえダイエットをするのは限界があります。
毎日毎日同じものばかりでは、さすがに飽きてしまいますよね。
そんなおきかえダイエットの進化形『プチシェイク』が発売されて大人気となっています。
このプチシェイクは１食分が約150kcalととても低く、例えば昼食のパスタをプチシェイクにおきかえると
１日約600kcalもダウンできます。
600kcalを運動で消費しようとした場合、水泳なら1時間半以上、ジョギングなら２時間以上行わなければなりません。
このプチシェイクで１食おきかえダイエットをした場合、1ヶ月で約2.5kgもの体脂肪分のカロリーカットができます。
通常、果物などを使っておきかえダイエットを使用とした場合、どうしても栄養バランスが偏ってしまいます。
カロリーは抑えても栄養はしっかり摂ることが、肌荒れや体調不良を起こさずキレイに痩せる絶対条件です。
プチシェイクはこの栄養が偏りがちな問題をしっかりカバー。
ビタミンは11種類、食物繊維や鉄分など、キレイに痩せる成分をたっぷり配合しています。
ダイエットに付きものの空腹感を感じさせない腹持ちの工夫もされていますし、
味は８種類の中から選べますから、飽きて途中で止めることなく続けられると口コミでも好評です。
その証拠として、売り上げはすでに950万個を突破！
１食あたりの値段も195円で、ランチと比べてもかなり経済的と、学生やOLから絶大な支持を受けている製品です。
今まで１食おきかえダイエットで失敗してきた方は、試してみてはいかがでしょうか？
