日本の抜け毛事情

　現在日本では薄毛に悩む人が1000万人以上いると言われています。 日本の人口が約１億2000万人ですから単純に12人に1人はハゲてる(失礼)薄毛に悩んでいるってことですよね？ 日本人は諸外国の人々とに比べて繊細な人種だと思いますからこのような悩みはむしろ日本人の良い部分の表れかもしれません。

抜け毛の原因

　男性では一般的には『男性型脱毛症』と言われる症状の人がほとんどです。 生え際や後頭部が薄くなってくるものです。 髪の抜ける原因は様々あります。 例えば遺伝やストレス、生活習慣の乱れによるホルモンバランスの崩れなどが上げられます。。 これらの原因によりヘアサイクルが乱れることで進行して行きます。 簡単に言うと髪が一人前に成長する前に抜けてしまうってことです。 最近は女性も抜け毛で悩む時代になりました。 女性の場合も男性と同様の様々な原因が上げられます。 女性の場合、出産後のホルモンのバランスによって髪が薄くなる『分娩後脱毛症』という症状があります。

頭皮を清潔な状態に保つ

　清潔にすると言ってもただ洗えばいいというワケではありません。 合わないシャンプーやリンスの使用は逆に抜け毛を促進する結果になってしまいます。 一般的にはシャンプーにはアミノ酸成分が入っているものが良いと言われています。 また、過度の洗髪も抜け毛の原因になります。 一日一回くらいが良いでしょう。

バランスの取れた食生活

　髪の主成分はタンパク質です。 乳製品、大豆製品、肉類のようなタンパク質を多く含むものは効果があります。 ビタミンやミネラルは髪の成長を促進するので、海藻類、緑黄色野菜、魚介類を多く取りましょう。 また、栄養が不足するような食事制限をしての急激なダイエットも抜け毛の原因になります。

喫煙

　タバコを吸うと毛細血管が細く堅くなってしまい、その結果血流が悪化し 栄養が髪に運ばれにくくなってしまいます。 健康にも悪いですからね。

きちんと睡眠を取ること

　髪の主成分はタンパク質です。 髪や頭皮は夜寝ている間に成長、修復されます。 しっかりと睡眠をとることを心がけましょう。 朝もすっきり爽快な気分で一日をスタートできます。

運動をしてストレス発散をする

　過度のストレスは髪にだけでなく体にも良くありません。 また運動は自律神経の働きを正常にし髪の成長にも影響しますので 適度な運動をしてストレス発散をしましょう。

ブリーチやパーマをしない

　現代ではお洒落な方が多いですからブリーチやパーマは必需品ですよね。 しかし髪や頭皮が痛み抜け毛につながる大きな要因の一つです。 過度のブリーチやパーマは避けた方が良いでしょう。 ただ僕はパーマかけてる人好きですけどね。

育毛剤、発毛剤を使う

　スーパーやドラッグストアなどで販売していますよね。 値段もピンキリです。ただ値段の高低で決めるのはおすすめしません。 使い始めてから3ヶ月は種類を変えずに様子を見た方が良いそうです。 時間は掛かるかもしれませんが自分に合ったものを探しましょう。 ちなみに私はサクセスの薬用育毛トニックを使用しています。

専門の医療機関で治療を受ける

　これが抜け毛対策の一番安全で確実な方法でしょう。 抜け毛の原因を検査してもらえ、自分に合った治療を受けられます。 治療内容によっては治療費が高額になってしまう可能性もあるため 事前に医師に相談した方が良いでしょう。

抜け毛の原因と予防、対策