夜キャベツダイエットの体験談
夕食の前にキャベツを食べるだけという夜キャベツダイエット。そんな、ブログや口コミで人気の夜キャベツダイエットのやり方を、実際に成功した経験談と共に紹介します。 また、そんな私が現在実行している、さらにオススメのダイエットも紹介します。ダイエットで悩んでいる方は是非参考にしてみて下さい。
夜キャベツダイエットのやり方
夜キャベツダイエットとは夕食の前に生キャベツを食べるだけです。
なぜ生がいいかというと、熱を通すとキャベツの重要な栄養素であるビタミンが失われてしまうからです。
注意することは10分以上かけて食べること、良く噛んで食べることです。
良く噛むことは、脳の満腹中枢を刺激します。
それによってその後の夕食の量が少なくてもお腹がいっぱいになったと感じることができます。
一般的なダイエットは強制的に食べる量を少なくして行いますよね？
そのため、食べたあとの満足感が得られず、ストレスがたまったりリバウンドの原因になりやすいです。
しかしキャベツダイエットなら食事も少量で満腹感を得られ、続けていくと自然に夕食を食べる量が減っていきます。
またその他に食事制限などは行わなくて良いのも魅力ですね。
夜キャベツダイエットの体験談
私は健康診断で中性脂肪の値が高いのを指摘されました。
中性脂肪が高いと血中に血栓が出来やすく脳梗塞やくも膜下出血、心筋梗塞などを
引き起こす恐れがあると言われました。
キャベツにはそれらの予防効果があることを知り私もキャベツダイエットを始めました。
最初はキャベツ一玉に対して半分食べてました。ちょっと食べ過ぎてたかもしれませんね・・・
痩せたい一心だったので(笑)
どのくらい食べればいいか分かってきてからは、八分の一ずつ食べてました。
ちなみに食べているキャベツは高原キャベツの生食用を食べていましたね。
ちょっと普通のものと比べて高いですがとても美味しいです。
毎日食べるんだから美味しくて安全なものがいいですしね。
効果が表れるようになってからは、キャベツを食べてからでないと夕食が食べられませんでした(笑)
夜キャベツダイエットを始めて半年で中性脂肪は正常値まで戻り、体重は12キロも減りました。
自分で制限しなくても食べる量も自然に減りますし、好きな食事も出来てこの効果ですから
大満足でした。
今、注目の１食おきかえダイエット
そんな私も、10ヶ月くらい続けたところで、さすがにキャベツの味にも飽きてきてしまいました。
この手のダイエットは１つの食材を毎日食べ続けるため、その味に飽きてしまい、断念してしまう事が多いんですよね。
そんな時に出会ったのが『プチシェイク』です。
１食が150kgしかなく、１ヶ月続けた場合約2.5kgもの体脂肪分のカロリーがカットできるという言葉に
惹かれて調べてみました。
すると、口コミなどでもとても評判が良く、すでに950万個以上を売り上げているということが分かりました。
価格も１食分が195円！安い！！
味も８種類の中から選べて、これなら飽きずに続けられそう！と思い購入しました。
一番心配していたのは《満腹感を得られるのか？》と言うことだったんですが、
本物の果実がいっぱい入っていて、かなり満腹感を得られました。
このプチシェイクを初めてから２ヶ月が経ちましたが、
夜キャベツダイエットで得たボディもさらに引き締まってきています。
今では８種類の味のうち、４種類の味を購入して毎日気分に合わせて飲んでいます。
私はストロベリー味とパイン＆マンゴー味がお気に入りです。
栄養素も多く配合されているため、体長を壊すこともなく続けられています。
これならダイエットに付きものの飽きもこないですし、味も美味しいのでオススメです。
